masaje y embarazo

Masaje para embarazadas

«Recibir masajes durante el embarazo disuelve las tensiones, ayuda con el insomnio, reduce los dolores de cabeza, espalda y articulaciones, ayudan a hacer la digestión y regulan el sistema nervioso».

El masaje es una forma de terapia alternativa, y como tal puede ayudarte a aliviar dolores e incomodidades de forma natural en el embarazo.

¿Puedo tener masajes durante el período de embarazo? 

La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, sí se puede tener masaje durante el embarazo

Recomendación:

Antes de tomar un masaje, es recomendable que la mujer embarazada consulte a su especialista médico. Él podrá indicar qué tipo de masaje es más recomendable, y en qué zonas del cuerpo podrá ser aplicada.

Normalmente el masaje en la espalda baja y en el abdomen son los más desaconsejados. Los masajes más indicados son los que son aplicados sin presiones profundas o golpes, al rostro, las manos, los brazos, huesos del tobillo, planta los pies, y principalmente después de pasados los tres primeros meses de la gestación.

El masaje es beneficioso para la madre y el futuro recien nacido

El bienestar, la relajación y la tranquilidad que experimenta la madre acaban siendo transmitidos al bebé que lleva dentro. El masaje prenatal en la embarazada es positivo entre otras razones:

• Ayuda a la mujer a relajarse física y emocionalmente.
• Estimula el sueño de la mujer, evitando el insomnio. La mujer dormirá mejor.
• Estimula el sistema glandular de la mujer estabilizando las hormonas.
• Evita la ansiedad y la depresión
• Ayuda a equilibrar las emociones de la mujer.
• Estimula la circulación.
• Alivia los dolores musculares.
• Mantiene la elasticidad y flexibilidad del cuerpo de la mujer.
• Hace con que la mujer se sienta más ágil y ligera.
• Alivia la presión en la espalda, cuello y en las articulaciones por la ganancia de peso.
• Elimina líquidos y toxinas, combatiendo la fatiga.
• Disminuye el riesgo de estrías.
• Previene la hinchazón, calambres, etc.
• Libera tensiones y estrés.

Las sesiones duran aproximadamente una hora. Durante este tiempo estarás acostada (normalmente de lado) en una cama especial para ti, dónde estarás muy cómoda. La masajista pondrá almohadas y cojines especiales para el estómago si tu embarazo es avanzado. Después de las primeras 22 semanas de embarazo, acostarse completamente bocarriba puede provocar presión en los vasos sanguíneos profundos debido al peso del bebé, lo que puede reducir la circulación tanto de la madre como del feto. Para evitar este problema se pueden utilizar las almohadillas que son especialmente eficaces para acostarse de lado.

 Las circusntancias o áreas del cuerpo donde no se deben aplicar masajes son:

• Piel quemada, con erupciones, heridas abiertas, contusiones
• Inflamación
• Irritación
• Venas levantadas o dilatadas por varices
• Infecciones locales
• Dermatitis, enrojecimiento de la piel

Cuide de usted, cuide de su futuro bebé… pues Cuidarse… es Amarse y … amarse… nos permite cuidar y amar de otros.